Programme d’auto-coaching

Pourquoi ce programme ?

A travers ce programme, j’ai fait la synthèse de toutes mes expériences personnelles, professionnelles, de mes connaissances en coaching, en psychologie et en pédagogie, pour transmettre des clés qui me paraissent essentielles pour toute personne qui souhaite évoluer.

Ce programme est une succession de conférences interactives, qui concentrent en elles des heures de coaching et de réflexions personnelles.

En l’espace d’une année, vous allez complètement transformer votre vision de la vie et développer votre confiance en vous !

Car l’intérêt réside bien ici : avoir le plus d’outils possibles pour faire face aux défis de la société moderne, en faisant grandir votre confiance en vous, qui est la base de toutes vos réussites. Vous comprendrez mieux comment vous fonctionnez et vous vous approprierez les outils qui vous conviennent le mieux. Vous deviendrez autonome dans la résolution de vos problèmes : j’ai toujours aimé comprendre les choses par moi-même, et on ne peut pas consulter quelqu’un au moindre souci. Aussi, il m’a paru essentiel de transmettre mes connaissances à toutes celles et ceux qui sont dans une dynamique similaire à la mienne.

De plus, ce programme est l’occasion de rencontrer des personnes qui partagent vos valeurs et votre aspiration à bâtir un monde nouveau, en étant acteur de ce changement.

Objectif du programme : sur une année, acquérir les clés et les outils indispensables pour s’auto-coacher dans toute situation de vie.
Le programme aborde les thématiques essentielles de la vie, à raison d’une par mois pendant 10 mois :

Programme Détaillé
Séance 1
Donner du sens à sa vie
Introduction à l’auto-coaching
Apprendre à rêver : nos rêves sont-ils irréalisables ?
Avoir de la méthode : quels outils utiliser pour se fixer des objectifs atteignables ?
Tenir la distance : comment garder le cap et la motivation ?
Séance 2
Trouver son équilibre interne malgré les difficultés
Introduction : Le bonheur : c’est quoi ?
Changer son regard sur la vie
Changer son regard sur soi
Changer son regard sur les autres
Séance 3
S’orienter ou se réorienter en faisant les bons choix
Introduction : Quel est votre rapport au travail ?
Orientation et connaissance de soi. Quels liens ?
Utiliser l’Ikigai pour débuter.
Savoir analyser son parcours étudiant, professionnel et ses compétences.
L’importance du plaisir au travail. Vivre pour travailler, ou travailler pour vivre ?
Séance 4
Amour, solitude et couple. Vivre seul ou à deux pour de bonnes raisons
Introduction : Être seul, ou mal accompagné ? Les enjeux de l’Amour.
Savoir repérer et analyser ses croyances
Comprendre son histoire personnelle : la vie est-elle injuste ?
Se lancer dans l’aventure
Séance 5
Savoir prendre des décisions difficiles
Introduction : Qu’est-ce qui rend un choix complexe ?
Décision et connaissance de soi
Ne pas avoir de regrets : un guide essentiel
Séance 6
Savoir gérer les changements
Introduction : Changements voulus et changements imposés
Savoir rationaliser une situation qui provoque des émotions fortes
Deux clés fondamentales : anticiper et s’habituer
Séance 7
Vers un relationnel équilibré
Introduction : l’omniprésence du relationnel dans notre vie
Trois pièges à éviter absolument…
Du simple malentendu au conflit : anticiper ou régler les problèmes
Séance 8
Se préparer à des examens, à des présentations ou à des entretiens
Introduction : Brevet, Bac, partiels…. pour se préparer à la vie professionnelle
Qu’est-ce que le stress ?
La préparation matérielle
La préparation mentale
Le jour J
Séance 9
Savoir gérer son budget
Introduction : Sommes-nous en crise ?
Savoir repérer et analyser ses croyances sur l’argent
Démarrer sa gestion budgétaire, rationnaliser ses dépenses et faire des économies
Mettre l’argent au service de vos rêves
Séance 10
Conclusion : les clés de la confiance en soi
Conclusion du parcours
Travail personnel et confiance en soi, quel lien ?
L’importance de se centrer sur la réalité
Toujours revenir à la connaissance de soi
Bilan global

Chaque séance dure environ 1h30 et se tient un soir de semaine, en visioconférence (Zoom).
Ce sont des conférences en direct, et non pas enregistrées sur une plateforme. Mais en cas d’absence à une séance, le replay sera disponible.

Le prochain groupe démarrera le : 11 octobre 2022

Entre les séances : des exercices à faire et l’accès à un groupe Facebook dédié pour échanger sur les thèmes abordés.

Pour quel public ?

L’idée étant de donner des clés de compréhension, le plus tôt on s’y prend, mieux c’est. Il n’y a aucune limite d’âge.
De plus, les thématiques sont transgénérationnelles et touchent aussi bien des adolescents que des jeunes adultes ou des adultes bien installés dans la vie active.
Le pré-requis demandé ? Être curieux, vouloir avancer dans sa vie et se donner les moyens pour y arriver.
Âge conseillé : à partir de 16 ans
Les groupes sont ouverts, les plus jeunes pourront donc bénéficier des conseils des plus « anciens ». Et proposer un regard neuf sur la vie à ceux-ci ! En effet, si le point de départ de chaque séance est un exposé sur un sujet, un temps d’échange est systématiquement prévu.

Quel tarif ?

Le programme coûte 300 € pour l’année, soit 30 € par mois seulement !
Ce montant est payable en une à trois fois par virement bancaire.

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300€ pour l’année
payable en une à trois fois par virement bancaire