Programme d’auto-coaching
Car l’intérêt réside bien ici : avoir le plus d’outils possibles pour faire face aux défis de la société moderne, en faisant grandir votre confiance en vous, qui est la base de toutes vos réussites. Vous comprendrez mieux comment vous fonctionnez et vous vous approprierez les outils qui vous conviennent le mieux. Vous deviendrez autonome dans la résolution de vos problèmes : j’ai toujours aimé comprendre les choses par moi-même, et on ne peut pas consulter quelqu’un au moindre souci. Aussi, il m’a paru essentiel de transmettre mes connaissances à toutes celles et ceux qui sont dans une dynamique similaire à la mienne.
De plus, ce programme est l’occasion de rencontrer des personnes qui partagent vos valeurs et votre aspiration à bâtir un monde nouveau, en étant acteur de ce changement.
Objectif du programme : sur une année, acquérir les clés et les outils indispensables pour s’auto-coacher dans toute situation de vie.
Le programme aborde les thématiques essentielles de la vie, à raison d’une par mois pendant 10 mois :
| Programme Détaillé | |
|---|---|
| Séance 1 Donner du sens à sa vie |
Introduction à l’auto-coaching Apprendre à rêver : nos rêves sont-ils irréalisables ? Avoir de la méthode : quels outils utiliser pour se fixer des objectifs atteignables ? Tenir la distance : comment garder le cap et la motivation ? |
| Séance 2 Trouver son équilibre interne malgré les difficultés |
Introduction : Le bonheur : c’est quoi ? Changer son regard sur la vie Changer son regard sur soi Changer son regard sur les autres |
| Séance 3 S’orienter ou se réorienter en faisant les bons choix |
Introduction : Quel est votre rapport au travail ? Orientation et connaissance de soi. Quels liens ? Utiliser l’Ikigai pour débuter. Savoir analyser son parcours étudiant, professionnel et ses compétences. L’importance du plaisir au travail. Vivre pour travailler, ou travailler pour vivre ? |
| Séance 4 Amour, solitude et couple. Vivre seul ou à deux pour de bonnes raisons |
Introduction : Être seul, ou mal accompagné ? Les enjeux de l’Amour. Savoir repérer et analyser ses croyances Comprendre son histoire personnelle : la vie est-elle injuste ? Se lancer dans l’aventure |
| Séance 5 Savoir prendre des décisions difficiles |
Introduction : Qu’est-ce qui rend un choix complexe ? Décision et connaissance de soi Ne pas avoir de regrets : un guide essentiel |
| Séance 6 Savoir gérer les changements |
Introduction : Changements voulus et changements imposés Savoir rationaliser une situation qui provoque des émotions fortes Deux clés fondamentales : anticiper et s’habituer |
| Séance 7 Vers un relationnel équilibré |
Introduction : l’omniprésence du relationnel dans notre vie Trois pièges à éviter absolument… Du simple malentendu au conflit : anticiper ou régler les problèmes |
| Séance 8 Se préparer à des examens, à des présentations ou à des entretiens |
Introduction : Brevet, Bac, partiels…. pour se préparer à la vie professionnelle Qu’est-ce que le stress ? La préparation matérielle La préparation mentale Le jour J |
| Séance 9 Savoir gérer son budget |
Introduction : Sommes-nous en crise ? Savoir repérer et analyser ses croyances sur l’argent Démarrer sa gestion budgétaire, rationnaliser ses dépenses et faire des économies Mettre l’argent au service de vos rêves |
| Séance 10 Conclusion : les clés de la confiance en soi |
Conclusion du parcours Travail personnel et confiance en soi, quel lien ? L’importance de se centrer sur la réalité Toujours revenir à la connaissance de soi Bilan global |
Chaque séance dure environ 1h30 et se tient un soir de semaine, en visioconférence (Zoom).
Ce sont des conférences en direct, et non pas enregistrées sur une plateforme. Mais en cas d’absence à une séance, le replay sera disponible.
Le prochain groupe démarrera le : 11 octobre 2022
Entre les séances : des exercices à faire et l’accès à un groupe Facebook dédié pour échanger sur les thèmes abordés.
Pour quel public ?
L’idée étant de donner des clés de compréhension, le plus tôt on s’y prend, mieux c’est. Il n’y a aucune limite d’âge.
De plus, les thématiques sont transgénérationnelles et touchent aussi bien des adolescents que des jeunes adultes ou des adultes bien installés dans la vie active.
Le pré-requis demandé ? Être curieux, vouloir avancer dans sa vie et se donner les moyens pour y arriver.
Âge conseillé : à partir de 16 ans
Les groupes sont ouverts, les plus jeunes pourront donc bénéficier des conseils des plus « anciens ». Et proposer un regard neuf sur la vie à ceux-ci ! En effet, si le point de départ de chaque séance est un exposé sur un sujet, un temps d’échange est systématiquement prévu.
Quel tarif ?
Le programme coûte 300 € pour l’année, soit 30 € par mois seulement !
Ce montant est payable en une à trois fois par virement bancaire.
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300€ pour l’année
payable en une à trois fois par virement bancaire